-
العلاقة بين فيتامين "C" والإصابة بحصوات الكلى
يتوجه الكثيرون على اقتناء وتناول "فيتامين سي" مع اقتراب فصل الشتاء ودخول موسم نزلات البرد والإنفلونزا أو لوقاية الجسم، مغفلين عبارة "إذا زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده"، إذ نبّه مركز الصحة الألماني من أن الإفراط في تناول فيتامين "C" يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو الأشخاص الذين لا يشربون السوائل بشكل كاف.
وبرر المركز الألماني ذلك، بأن الجسم لا يتخلص من الكمية الفائضة من فيتامين "C" من خلال البول، بل يحوله إلى حمض "الأوكساليك" الذي تتكون منه أغلب حصوات الكلى.
اقرأ أيضاً: الإرهاق المُستمر وعلاقته بنقص فيتامينات B
ويستدل على الإصابة بحصوات الكلى عبر ملاحظة بعض الأعراض، مثل آلام شديدة على جانب الجزء السفلي من البطن أو في الظهر، ورغبة ملحة في البول مع تبول كميات قليلة، وآلام أثناء التبول، ووجود دم في البول نتيجة إصابة الأغشية المخاطية، بجانب أعراض عامة، مثل الحمى والارتجاف ونوبات التعرق والغثيان والقيء.
ولتفادي خطر الإصابة بحصوات الكلى، لا يجوز تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين "سي" إلا تحت إشراف الطبيب.
يشار إلى أن القيمة اليومية الموصى بها لـ"فيتامين سي" تبلغ قرابة 75 مليغراماً للنساء البالغات و90 مليغراماً للرجال البالغين، وحسب المعهد الوطني للصحة في أميركا، ويمكن للإنسان أن يحصل على الكمية المطلوبة من خلال تناول ثمار الحمضيات وبعض الخضروات.
ليفانت-وكالات
